Poznaj Aleksandrę
człowieka, w centrum którego jest drugi człowiek
Zajmuję się towarzyszeniem w zmianie na różnych etapach życia. Decyzje, relacje, zmiana - to tematy nad którymi pracujemy z klientem w oparciu o wyznawane wartości i sens życia.
Od zawsze interesował mnie człowiek. To, czym się kieruje w życiu codziennym, jaki cel mu przyświeca przy podejmowaniu różnych decyzji. Do czego dąży, co ceni, o czym marzy, za czym tęskni. To co jest nieuchwytne, głęboko skrywane, to mnie pociąga i woła najbardziej ...
Relaks, odpoczynek, pomocna dłoń - uważam, że są nam najbardziej potrzebne w chwilach kryzysu, a wtedy najczęściej właśnie tego sobie odmawiamy …
Pragnę towarzyszyć. Jestem od bycia przy Tobie, wspierania, rozmowy, słuchania i dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniem życiowym – prywatnym i zawodowym.
Pomagam odnaleźć spokój wewnętrzny za pomocą metod terapeutycznych, coachingu oraz dźwięków mis terapeutycznych i jogi.
Prywatnie jestem żoną marynarza, matką Marcela i Julii oraz pancią nieżyjących już Fanii i Pimpka. Lubię rodzinne kamperem podróżowanie, jak i samotne spacerowanie.
Terapia dźwiękiem i ciszą
Metoda Petera Hessa®, którą stosuję od 2020 roku to forma terapii dźwiękiem, która wykorzystuje wibracje i dźwięki generowane przez misy terapeutyczne z atestem Peter Hess Institut. Ta metoda pomaga osiągnąć głęboki stan relaksu, redukuje stres i poprawia ogólne samopoczucie. Dźwięki i wibracje wytworzone przez misy działają na ciało i umysł, wspomagając naturalne procesy samoregulacji i samouzdrawiania. Jest stosowana zarówno w celach terapeutycznych, jak i dla poprawy ogólnego stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.
Korzyści z zastosowania Metody Petera Hessa® są różnorodne i obejmują między innymi redukcję stresu, poprawę jakości snu, zmniejszenie lęku, lepszą koncentrację, a także wsparcie w leczeniu fizycznych dolegliwości jak bóle mięśniowe czy problemy z krążeniem. Praktyka ta może również wspomagać procesy medytacyjne i duchowe, pomagając osiągnąć głębszy poziom relaksacji i samoświadomości.
Metoda Petera Hessa® jest bezpieczna i może być stosowana przez większość ludzi. Jest szczególnie polecana osobom poszukującym naturalnych metod relaksacji, uśmierzania bólu i redukcji stresu.
Ważne jest, aby pamiętać, że Metoda Petera Hessa® nie zastępuje tradycyjnego leczenia medycznego, ale może być stosowana jako uzupełnienie standardowej opieki zdrowotnej.
Towarzyszenie w chorobie
Zajmuję się towarzyszeniem w zmianie na różnych etapach życia, w tym chorowania i umierania.
Koncentruję się na tematach wsparcia i towarzyszenia ludziom w procesach zmiany, niezależnie od tego, czy jest to wzmocnienie w trudnych chwilach czy też głębsze zrozumienie w momencie zbliżania się do końca życia.
Ważny dla mnie jest temat wszelakich pożegnań w tym odchodzenia i śmierci. Na różnych etapach życia żegnamy się z marzeniami, pragnieniami, złudzeniami, przyjaźniami czy związkami i relacjami. Pomagam przejść ten etap.
Mam doświadczenia związane z prowadzeniem ceremonii żegnania, obejmujące korzystanie z mis i towarzyszenie najbliższym. To trudne, ale i piękne chwile pozwalające przekazać to co nieuchwytne.
W Hospicjum jako wolontariusz obserwowałam jak ludzie reagują na pierwszy kontakt z misami. Nie od razu wszyscy entuzjastycznie je przyjmują. Bywają także sceptycy, którzy potrzebują czasu, aby przekonać się do takiej formy wsparcia. Często dopiero tuż przed śmiercią decydują się na korzystanie z mis, co przynosi im spokój, oddech i ulgę.
Widzę, jak osoby w tym procesie otwierają się, wyrażają swoje emocje, uwalniają się od ciężaru, strachu, a jednocześnie stają się pogodzeni z tym co nieuniknione.
To jest dla mnie dowód na to, że moja praca przynosi ulgę i wsparcie w trudnych chwilach życia.
Joga relaksacyjna
Joga, inaczej łączyć, integrować, to proces odzyskiwania równowagi obejmujący każdy element ludzkiego jestestwa. Joga jest procesem holistycznym biorącym pod uwagę nie tylko poszczególne elementy, takie jak ciało, oddech, umysł, pożywienie, reakcję zmysłów, nawyki, społeczeństwo i środowisko, w którym żyje dany człowiek, ale i więzi je łączące, ich wzajemne powiązania. Wysiłek fizyczny i asany z okładek gazet - to nie u mnie. Duży nacisk kładę na uważność, odczucia w ciele, kontakt z ciałem i na... relaks. Warsztaty trwają półtorej godziny i składają się z trzech, płynnie ze sobą połączonych części. Medytacja prowadzona, bardzo delikatna, uważna praktyka jogi i relaksacja w dźwiękach mis.
Staram się dawać dużo wskazówek do wykonywanych ćwiczeń, pozycji. Medytację prowadzę intuicyjnie. Pod koniec zajęć milczę, oddaję przestrzeń do prowadzenia misom.
Zapraszam przyjść, zobaczyć, sprawdzić, czy mój sposób prowadzenia, moja osoba, taka forma zajęć jest odpowiednia na ten moment czyjegoś życia. Temat przewodni jest różny, zależy co przyjdzie, pojawi się przed zajęciami, albo w trakcie, poddaję się prowadzeniu.
Joga dla mnie to akceptacja, to połączenie, to dążenie, poszukiwanie, odpuszczanie, nie przywiązywanie się, to odkrywanie i zachwycanie się sobą, życiem... ciągle na nowo. Podejście z życzliwością, łagodnością i ciekawością. Z miłością do siebie samego i innych.
Jaki jest cel zajęć, co to ma dać uczestnikom?
Wyciszenie, zagłębienie się w sobie, kontakt i poznanie swojego ciała, dostęp do siebie, zauważenie swoich myśli, emocji, reakcji, a w końcu relaks, odprężenie, odpuszczenie i spokój wewnętrzny. Czas dla siebie. Połączenie. Integralność.
Kąpiel w dźwiękach mis, gongów, dzwoneczków ...
Pomagam odnaleźć spokój wewnętrzny, kontakt z własnym ciałem również poprzez otulenie dźwiękiem i wibracjami podczas koncertów i masaży grupowych.
Terapia dźwiękiem otula ciało, wycisza umysł, koi duszę...
