Poznaj Aleksandrę

Joga, inaczej łączyć, integrować, to proces odzyskiwania równowagi obejmujący każdy element ludzkiego jestestwa. Joga jest procesem holistycznym biorącym pod uwagę nie tylko poszczególne elementy, takie jak ciało, oddech, umysł, pożywienie, reakcję zmysłów, nawyki, społeczeństwo i środowisko, w którym żyje dany człowiek, ale i więzi je łączące, ich wzajemne powiązania. Wysiłek fizyczny i asany z okładek gazet - to nie u mnie. Duży nacisk kładę na uważność, odczucia w ciele, kontakt z ciałem i na... relaks. Warsztaty trwają półtorej godziny i składają się z trzech, płynnie ze sobą połączonych części. Medytacja prowadzona, bardzo delikatna, uważna praktyka jogi i relaksacja w dźwiękach mis.

 

W trakcie pierwszej godziny zajęć staram się dawać dużo wskazówek do wykonywanych ćwiczeń, pozycji. Medytację prowadzę intuicyjnie. Ostatnie pół godziny milczę, oddaję przestrzeń do prowadzenia misom.

 

Zapraszam przyjść, zobaczyć, sprawdzić, czy mój sposób prowadzenia, moja osoba, taka forma zajęć jest odpowiednia na ten moment czyjegoś życia. Temat przewodni jest różny, zależy co przyjdzie, pojawi się przed zajęciami, albo w trakcie, poddaję się prowadzeniu. 

 

Joga dla mnie to akceptacja, to połączenie, to dążenie, poszukiwanie, odpuszczanie, nie przywiązywanie się, to odkrywanie i zachwycanie się sobą, życiem... ciągle na nowo. Podejście z życzliwością, łagodnością i ciekawością. Z miłością do siebie samego i innych. 

 

Jaki jest cel zajęć, co to ma dać uczestnikom?

Wyciszenie, zagłębienie się w sobie, kontakt i poznanie swojego ciała, dostęp do siebie, zauważenie swoich myśli, emocji, reakcji, a w końcu relaks, odprężenie, odpuszczenie i spokój wewnętrzny. Czas dla siebie. Połączenie. Integralność.

 

Co kto z tym zrobi, co wyniesie, to jego.

​